熬夜加班、打 game 追劇再補眠就好?小心未來癌症來陪睡 若不得已熬夜,趕工時房間要燈光充足(模擬日照時間),休息時房間務必全暗(模擬日落時間),而且時間調控要固定。黃雯華以研究生理時鐘的心得,強烈建議。